你，最近睡得好嗎？
想睡睡不著、睡醒又渾身不對勁…
看來是時候檢視你的睡眠和作息了噢
睡眠品質絕對是身心健康的重要關鍵指標⭐️
睡不好的壞處無限多♾️
包括：免疫力下降、養成發胖體質、膚況不穩、身心失調⋯⋯各位小主千萬要好好照顧自己的睡眠啊～～
我就是因為連續兩年的親餵，開始身心耐受力下降，甚至從去年開始，即使小孩睡得很好，我也常常難以入眠，或是會在半夜焦慮驚醒⋯
久了就成了「累了也睡不著、起床又睡不飽」的惡性循環，自律神經系統也開始很脆弱。
好在我一直對自己身體很覺察，去年底開始在睡前都會補充 #原始藻類 和 #鎂 ，幫助修復、放鬆，同時也多管齊下，刻意練習腹式呼吸、睡前瑜伽拉筋，
目前最有感的部分是入睡變得更容易，不再緊繃、思緒煩亂🤍
但改善睡眠是急不來的，入睡比較容易了之後，還有夜醒的問題等著我去調整（怎麼有種我變成新生兒的感覺😆）
希望不久後的將來，我能再度享受睡覺的美好、找回安穩睡過夜的生活💪🏼
#GreenGold拾春
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✅拾春當中SOD活性被稱為藻類之王，平衡機能，賦活再生，拾現青春
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✅釋放壓力，獨特成分導入，安撫躁動不安情緒。
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